平时要多运动，多锻炼身体，身体的强壮才是革命的本钱，不管老弱病残，都要有这样的觉悟和认识。平时心情要舒畅，要保持一颗平常心，一颗年轻的心，面对一切都要保持积极向上的心态。
用餐之前勤洗手，俗话说病从口入，我们首先要从自己身上发现和找到毛病并加以改正，养成良好的习惯。睡觉之前，用热水勤泡脚，增强我们循环系统的机能，为脏器的恢复提供有力的能动作用。
早睡早起，养成良好的睡眠习惯，我们的身体机能也有度的限制，缓解和修复以及代谢的过程也需要我们的呵护。广交朋友，打开心胸，真诚的面对在我们身边的每一个人。
有了心事，要懂得倾诉，俗话说三个臭皮匠顶一个诸葛亮，自己解决不了的事说不定别人可以迎刃而解，力是相互的。
我们如何培养自信自强的积极心态
和要求相结合的原则。成人的拥抱、抚摸、点头、微笑以及亲切热爱的语言，不仅使幼儿感到安全，对世界产生基本的信任，而且使幼儿感受到自身的价值，从而充满信心地、愉快地探索世界。
而成人的忽视、冷漠、拒绝、不理会，不仅使幼儿最基本的需要得不到满足，恐惧感和不安感增加，而且使幼儿怀疑自身存在的价值。因此，不论是家长还是教师，都要努力为幼儿创造一种关怀、宽松、平等、和谐的精神氛围，给予幼儿充分的关爱，满足幼儿的正当需要，不以简单、粗暴、严厉的态度对待幼儿。这对帮助幼儿建立自信心是极为重要的。
但是，成人给予幼儿爱的同时，又要对幼儿提出一定的行为要求，指出幼儿行为中的不足，并且俱乐部幼儿能够弥补不足。成人的这种信任使幼儿没有过重的压力，同时由于对幼儿寄予了一定的期望，使幼儿既愿意弥补不足，又不至于对自己产生怀疑，从而能独立、勇敢、自信地去面对生活。
怎样有效培养自信心
想明白为什么不自信?不自信的原因很多，有的是小时候受到过挫折和打击;有的家庭关系不完整;有的是长期得不到家长和人们的认可;有的是能力不够，做什么事都是不成，侵蚀了自信心等等。我们每一个人都要对照一下自己的情况，找准问题产生的原因。对症下药。
进行自信练习。如果是小时候受过挫折，那就要进行后天弥补，多进行一些训练，增加更多的成功机会，让自信心得到修复;如果是家庭关系不好不完整，那就想方设法修复家庭关系，进行成员之间的有效沟通，比如家长的家长制作风的改变可以为子女提供一个平等和友好的交流环境，慢慢就可以改变孩子的不自信。
还有就是本身能力有限干不成事，那就下决心学习一些手艺和技能，增强本领，事情作漂亮了，有了成就感，自信心也就会被唤醒，自信心慢慢成长起来后，那就会信心满满了。所以，我们要针对自身的状况，进行一些有针对性的练习。
增加自信资本。自信心不足的一个显著特征就是自身不够强大。所以，一定要从根本上做文章来增强自信心。那就是自强不息。不断增加自信心的资本。一方面要身体健壮和强大，会大大增强自信心;另一方面就是内心强大，精神世界坚定，充实，有定力，意志坚定，胸怀宽广。也会自信心满满，常言道腹有诗书气自华么!
如何保持积极乐观的心态
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的欲望，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天，你就能保持积极乐观的心态。 如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种手段而艰难生存。
因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。首先，要树立正确的人生观、世界观。 人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应。
就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。 其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。再次，学会自我调控情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。
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