如何为职工心理解压?加强情绪管理是思想工作的着力点
在建党100周年之际，中共中央、国务院印发了《关于新时代加强和改进思想政治工作的意见》(以下简称《意见》)。
《意见》指出，思想政治工作是党的优良传统、鲜明特色和突出政治优势，是一切工作的生命线。并强调要加强企业思想政治工作，把思想政治工作同生产经营管理、人力资源开发、企业精神培育、企业文化建设等工作结合起来，在思想上解惑、精神上解忧、文化上解渴、心理上解压。
心理压力与情绪息息相关。情绪本是人的一种自然的反应，但是当不得不进行有意识的控制，甚至表现出消极和不良情绪时，会对个体的身心造成伤害，并且诱发不同程度的身心健康问题。
随着社会变革和经济转型发展加速，对原有的工作状态、组织模式、思想观念都提出了新的要求，特别是企业经营业绩指标和不断完善的问责机制加大，都会让一些员工心理压力大增，引起情绪上的反应。虽然很多企业都开始对职工心理压力重视起来，但往往侧重于一般的思想政治说教，对心理健康的关注不够，缺少科学有效的措施和方法跟进，效果并不尽人如意。
如何加强职工情绪管理，增强正面情绪，处理负面情绪，切实为员工心理解压，是企业思想政治工作的着力点和新的课题。
开展心理健康教育，帮助员工掌握自我减压的知识
普及心理健康知识，通过深入浅出、轻松快乐、参与性强的培训活动，帮助员工掌握解决自己心理问题的方法和技巧，使员工对自己的心理状况有一个比较科学、客观的认识，学会自我心理调适，增强心理承受能力。其实，人的一切行为都是靠心态支配的。而心态取决于人的生活态度和正确的价值取向。因此，帮助员工学会自我心理调适，增强心理承受能力，确立正确的价值取向至关重要。要让员工懂得：你改变不了环境，但可以改变自己;你不能左右天气，但可以改变心情;你不能选择容貌，但可以展现笑容;你不能样样顺利，但可以事事尽心;你不能预知明天，但你可以把握今天。通过循序渐进的教育引导，使员工树立正确的三观，进而变压力为动力，提升工作快乐感与生活幸福感。
开展咨询活动，精准提供员工心理减压的建议
人生不如意事十有八九，问题是以什么心态应对。可适时开展以“快乐工作、和谐生活”为主题的心理咨询辅导活动，提高员工的心理素质，减除生活和工作的压力，引导他们正确对待自己、他人和社会，正确对待困难、挫折和荣誉。要配备专兼职心理咨询师，通过集体和个体的方式，定期开展有针对性的心理咨询活动，帮助他们释放心理压力。比如，许多铁路机务段通过定期开展高铁司机心理测试，分别对高铁司机的健康指数、心理调节能力、稳定指数、综合评价进行分析，并提出心理减压的建议。可以按照一人一档，分等级建立职工心理档案，定期评估与分析职工的心理现状，及时掌握职工心理变化，有效疏导职工心结，有针对性地提出减压方案。特别是对有抑郁倾向的职工要专门建立健康档案，不仅要做好心理咨询服务，还要提供到专科医院进行心理治疗康复的建议，帮助员工走出心理困境，养成健康的生活和工作方式，积极应对挫折和适应企业发展的能力。
加强沟通渠道建设和设施投入，帮助员工心理减压
建立常态化心理沟通渠道，帮助员工找到压力源，进而因势利导减压，把不良情绪消灭在萌芽状态。建立接待日制度，加强领导人员与员工面对面的谈心沟通，满足员工心理上的“倾诉、宣泄、交流和安抚”的需求。开设心理咨询室或咨询热线，通过线上线下对他们在工作、学习、生活中产生的各种忧虑、困惑等进行梳理，并实施心理疏导和人文关怀，帮助他们身心平衡、快乐工作。有条件的单位可建立心理减压室，投入基础渲泄、智能渲泄和音乐渲泄等设备设施，在帮助员工减压中逐渐排解心理困扰和防范心理障碍。
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